蛋白粉代加工,不同功效不同人群系列產品代加工
  • 作者:dylhkj
  • 發表時間:2020-05-11 15:07:12
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血管遍布人體全身,是血液運行的重要管道,一旦堵塞,后果嚴重。

而堵塞血管的罪魁禍首就是——脂類,如膽固醇一類,長期積留在血管,容易造成動脈斑塊。

一旦斑塊破裂,更會形成血栓、堵塞血管,后果嚴重。

但是,如果能經常做這三個小動作,則可以讓血液“跑起來”,減少斑塊形成~

轉腳踝

【做法】坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸轉動。左右腳各轉20次,交替進行。

【功效】人身各處有許多穴位,踝骨周圍也不例外。這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐,適當轉動刺激,能夠促進血液運行,預防胃腸心腎疾病。

抬腿

【做法】坐在椅子上,將左腳勾起,以膝蓋為中心抬起小腿,感覺小腿后側的拉伸和大腿在發力,根據自己身體的情況保持30~60秒,然后換另外一條腿,往復4~8次。

【功效】抬腳可以使腳、腿部血液循環旺盛,下肢血液流回到肺和心臟的速度也會加快,使頭部可得到充足而新鮮的血液和氧。

按摩小腿

【做法】雙腿自然彎曲,以雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右,然后以同法揉動另一條腿。

【功效】因為人體的大動脈經過這個位置,所以適當按摩能夠促進腿部血液循環,避免脂類堆積在血管中。

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